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	<title>Marathon - Versionsgeschichte</title>
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		<id>http://patrick-fischer.de/index.php?title=Marathon&amp;diff=4&amp;oldid=prev</id>
		<title>10852950: Created page with &quot;== Vorbereitung zum Lauf (nicht nur Marathon) ==  # Fußnägel schneiden # Kopfhörer aufladen # Brustgurt auf Akku und Funktion überprüfen # Handy voll aufladen # Musik Off...&quot;</title>
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		<updated>2019-11-11T14:29:29Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Created page with &amp;quot;== Vorbereitung zum Lauf (nicht nur Marathon) ==  # Fußnägel schneiden # Kopfhörer aufladen # Brustgurt auf Akku und Funktion überprüfen # Handy voll aufladen # Musik Off...&amp;quot;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;== Vorbereitung zum Lauf (nicht nur Marathon) ==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
# Fußnägel schneiden&lt;br /&gt;
# Kopfhörer aufladen&lt;br /&gt;
# Brustgurt auf Akku und Funktion überprüfen&lt;br /&gt;
# Handy voll aufladen&lt;br /&gt;
# Musik Offline setzen&lt;br /&gt;
# ordentlich Warm machen&lt;br /&gt;
# vorher auf Toilette gehen&lt;br /&gt;
# Ring abnehmen&lt;br /&gt;
# richtige Menge trinken&lt;br /&gt;
# zwei Taschentücher einpacken&lt;br /&gt;
# Anziehsachen (Wetter abhängig)&lt;br /&gt;
## Laufschuhe + Schuhe für danach&lt;br /&gt;
## lange Hose&lt;br /&gt;
## Hose zum überziehen&lt;br /&gt;
## richtige Socken + Socken für danach&lt;br /&gt;
## Gurt für das Handy&lt;br /&gt;
## Jacken&lt;br /&gt;
## T-Shirt&lt;br /&gt;
## Handtuch für danach&lt;br /&gt;
## Warme Sachen für danach&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Vorbereitung zum Wettkampf ==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Zusätzlich zum Vorbereiten zum normalen Lauf muss ich beim Wettkampf noch das machen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
# Nummer abholen&lt;br /&gt;
# Stecke vorher ansehen&lt;br /&gt;
# Was zu Essen planen&lt;br /&gt;
# was zu Trinken planen&lt;br /&gt;
# Fotos machen&lt;br /&gt;
# Sicherheitsnadeln für die Startnummer (falls es keine gibt)&lt;br /&gt;
# Startunterlagen&lt;/div&gt;</summary>
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